只有把减肥基础稳固起来,减肥速度才会又快有健康,你觉得呢?

摘要:北京时间20191119关于【只有把减肥基础稳固起来,减肥速度才会又快有健康,你觉得呢?】的具体情况和说明,让www.jzswr.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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减肥美女

最近很多朋友问我,他说我怎么样才能快速减肥呢?然后我就问他,你有以前有没有减过肥?他说没有,然后我就判断这个朋友可能没有快速的经历,也就不知道快速减肥的弊端。我估计他想快速减肥的话,要么采用一些不健康的方法,导致反弹;要么损害身体,而且效果还不好。

减肥这个事情其实说白了,我以前也说过,就是靠2种方法,第一,你要么就有钱;第二,你要么就有时间。如果你两种都没有的话,减肥对你来说效果就不会很好,有的朋友可能不太相信,事实上都是这样的。

运动

脂肪细胞

我们一般人还是脚踏实地的,慢慢来,把我们的减肥的基础打好,把身体素质打好,慢慢提高自己的基础代谢率或者肌肉含量,线粒体的数量增加,褐色脂肪慢慢增加。这几个指标提高了,我们才能真正立于不败之地的,不容易反弹。

如果你单纯是为了减肥速度,只是为了体重好看,那你流失的全部是水份和肌肉,基础代谢率就会变得很低,后期就很容易反弹。你表面上看这个体重是降低了,但是你其实是以损害自己的身体素质为为基础的一个减肥,对于我们大家来说,其实是得不偿失的。

肌肉

我们做人做事减肥等等都不能急躁,心急吃不下热豆腐,也等不到开花结果的那一天。我们把基础打好打牢,以后想减肥就很容易很简单,也很健康,想减肥就减肥,想增肥就增肥,岂不是美滋滋,对身体还好。

今天说了那么多,就是想告诉大家,不要盲目追求速度,把基础打牢固,这样才会快,才会健康。


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